مقالات تردمیل

مقالات آموزشی در مورد تردمیل و انواع برنامه های تمرینی و آموزش های تعمیراتی برای تردمیل در این قسمت مورد مشاهده است

نمایش 61 - 79 از 79 محتوا
  • 94-07-07 12:07:05 سه شنبه
    6806

    چرا ورزشکاران شاخص دنیا از تردمیل استفاده می کنند؟

    آیا به دنبال یک فیزیک بدنی قوی، باریک و زیباتر هستید؟ به ورزشکار مورد علاقه خود نگاهی بیاندازید و یکی از ‏مهم ترین رازهای ورزشی او را ببینید – بله، تردمیل! مسئله واضحی است که ورزشکاران در سراسر...
  • 94-07-07 12:07:40 سه شنبه
    12108

    در هنگام دویدن با تردمیل بدن خود را هیدراته کنید!‏

    از دیدگاه دوندگان حرفه ای تردمیل، ماندن در حالتی که بدن "هیدراته" است، به دو دلیل بسیار مهم است. اولا، ‏این کار برای اجرای بهترین عملکرد ایروبیک ورزشکار مهم است. ثانیا، این نکته کلیدی است برای...
  • 94-07-06 18:07:01 دوشنبه
    9541

    موتور تردمیل ها : همه چیزهایی که نیاز دارید بدانید!‏

    اگر به دنبال خرید یک تردمیل جدید هستید یا می خواهید دستگاه قدیمی تان را ارتقا دهید، دانستن نوع موتور ‏دستگاه برای موفقیت در امر استفاده از تردمیل بسیار حیاتی است. موتور مرکز اصلی فعالیت تردمیل است...
  • 94-06-21 17:06:01 شنبه
    28520

    راهنمای خرید تردمیل

      چرا بسیاری از مردم تردمیل می خرند؟آیا می دانستید که امروزه بیش از 60 میلیون نفر در جهان از تردمیل استفاده می کنند؟ خریداری یک دستگاه تردمیل راهی امن و شاد برای تامین سلامت خانواده و...
  • 94-06-19 16:06:52 پنج شنبه
    13621

    انتخاب کفش مناسب تردمیل

    گزینه های زیادی برای انتخاب کفش مناسب تمرین با تردمیل وجود دارد. هر کفش کارآیی مناسب برای هر ‏شخص را ندارد، زیرا پای افراد با هم متفاوت است. کار خوبی است که برای انتخاب کفش مخصوص تردمیل پیش...
  • 94-06-19 16:06:54 پنج شنبه
    9300

    9 نکته برای ایمنی تردمیل

    تردمیل ها مانند هر نوع دستگاه ورزشی دیگر می توانند خطرناک باشند؛ در صورتی که از آنها درست استفاده ‏نشود یا احتیاط های ایمنی رعایت نشود. بسیار مهم است که کودکان و حیوانات خانگی را در تمام طول تمرین...
  • 94-06-19 16:06:44 پنج شنبه
    6374

    خاصیت ضربه گیری و نرمی تردمیل

    یک مزیت بزرگ استفاده از تردمیل به جای دویدن در خارج از خانه این است که همه انواع تردمیل های موتوری ‏دارای نوعی سیستم ضربه گیر هستند. خطر ایجاد مصدومیت های متداول دویدن که به پاها، زانو ها و کمر...
  • 94-06-15 17:06:28 یکشنبه
    5363

    نکات ایمنی تردمیل برای خانواده ها

    امروزه بیشتر از قبل خبر هایی را در مورد بالا رفتن میزان چاقی می شنویم و می بینیم که اضافه وزن چگونه ‏سلامت انسان را به خطر می اندازد. با اینکه تکنیک های زیادی برای کم کردن وزن وجود دارد، اما از نظر...
  • 94-06-15 16:06:47 یکشنبه
    8127

    کاهش وزن سریع با تردمیل

    تحمل کردن کاهش وزن سریع اغلب سخت است، مخصوصا اگر بخواهیم این کار را از طریق محدودیت کالری (غذا) ‏انجام دهیم. بدن ما نمی‌تواند کمبود سریع کالری (کمترغذا خوردن) را تحمل کند و دچار ضعف خواهد شد، اما...
  • 94-06-15 16:06:24 یکشنبه
    9463

    روزی چند دقیقه بر روی تردمیل ورزش کنم؟

    مقدمه:‏ تردمیل ها در سال 1952 اختراع شدند و در آن زمان برای آزمایش استرس در دانشگاه واشنگتن مورد استفاده ‏قرار می گرفتند. در دهه ی 60 قرن نوزده ، تردمیل به عنوان یکی از دستگاه های ورزشی اصلی...
  • 94-06-15 16:06:22 یکشنبه
    116331

    چگونه با تردمیل حدود 4.5 کیلوگرم در ماه کم کنیم؟

    ورزش کردن با تردمیل رابطه ی مستقیمی با کاهش وزن دارد. از دست دادن 4.5 کیلوگرم در ماه هدفی سخت ‏اما قابل دسترس است، به شرطی که تمرین با تردمیل را در برنامه ورزش روزانه خود قرار دهید و برنامه غذایی...
  • 94-06-15 15:06:38 یکشنبه
    11433

    تعمیر مشکلات متداول تردمیل

    همه ما می دانیم که تردمیل دستگاهی مفید برای اضافه کردن به باشگاه خانگی است، چرا که ورزش قلبی-‏عروقی و امن را در دسترس ما قرار می دهد. مانند بیشتر دستگاه های ورزشی ، تردمیل نیز ممکن است به...
  • 94-06-15 15:06:34 یکشنبه
    6973

    تردمیل و فشار خون بالا

    زندگی شهری در بیستر مواقع اثرات منفی زیادی را بر سلامت کلی بدن می گذارد. ما انسان ها در دنیایی پر از ‏استرس زندگی می کنیم، استرسی که یکی از عوامل مهم در ایجاد فشار خون بالا برای بسیاری از مردم است....
  • 94-06-14 19:06:43 شنبه
    6749

    تاریخچه ای از تردمیل

    تردمیل را می توان به عنوان یک دستگاه ورزشی نگاه کرد که به کاربر اجازه می دهد در یک مکان بماند، ولی در ‏همان حین اجازه دویدن و راه رفتن را هم به او می دهد. به طور کلی واژه "تردمیل" ( ‏Treadmill‏...
  • 94-06-14 18:06:23 شنبه
    7475

    آشنایی با تمرینات با وقفه تردمیل

    تمرینات با وقفه چه هستند؟تمرینات باوقفه نوعی از تمرینات فیزیکی است که از مراحل نوبتی با شدت زیاد و وقفه‌های ریکاوری کم شدت تشکیل شده است. همه انواع تمرینات قلبی عروقی مانند فعالیت‌هایی مانند...
  • 94-06-14 17:06:07 شنبه
    7909

    تردمیل،خیابان؟

    از سال 1950 تا بحال بحث های زیادی در مورد مقایسه "دویدن بر روی تردمیل " و "دویدن در جاده" مطرح شده است و عبارتی که همیشه مورد سوال قرار می گیرد است؛ کدام بهتر است؟ زمانی که دونده ای گمنام از...
  • 94-06-12 18:06:52 پنج شنبه
    10109

    برنامه تمرینی تردمیل مخصوص چاق های تنبل

    از سه برنامه ساده زیر در بیشتر روزهای هفته (نه هر روز!) استفاده کرده تا به هدف به ظاهر سخت خود یعنی کاهش وزن برسید. به یاد داشته باشید که تردمیل وسیله ای است که به علت داشتن متغیر های سرعت و شیب...
  • 94-06-12 18:06:34 پنج شنبه
    29004

    تردمیل چه قسمت هایی از بدن را به کار می گیرد؟

    تردمیل دستگاهی است که یکی از بهترین تمرین‌های قلبی-عروقی با آن صورت می‌گیرد، به دلیل اینکه با تمامی بدن ما کار می‌کند. در این دستگاه ورزشی، ماهیچه‌های شما دارای حرکتی آزاد هستند، و با این حرکات شل...
  • 94-06-12 17:06:32 پنج شنبه
    11792

    مزیت های کار با تردمیل نسبت به محیط خارج خانه

    آیا بهتر است بر روی تردمیل بدویم یا بیرون خانه در خیابان؟ این سوالی متداول است که همه به دنبال جواب آن هستند، اما باید بدانید که انواعی از تمرین وجود دارند که انجام دادن آن بر روی تردمیل راحت‌تر و...