مقالات تردمیل

مقالات آموزشی در مورد تردمیل و انواع برنامه های تمرینی و آموزش های تعمیراتی برای تردمیل در این قسمت مورد مشاهده است

نمایش 1 - 20 از 79 محتوا
  • 96-11-29 12:11:40 یکشنبه
    336

    خرید تردمیل دست دوم خوب یا بد

    تردمیل دست دوم یکی از گزینه هایی است که افراد مقتصد و صرفه جو و البته علاقه مند به ورزش به آن فکر می کنند. اما آیا تردمیل کارکرده مزیت های یک محصول نو را دارد؟ تردمیل دست دوم چه مزیت ها و فوایدی...
  • 96-11-29 10:11:03 یکشنبه
    164

    روش انبار کردن تردمیل نکات و ملاحظات لازم چه هستند

    انبار کردن تردمیل ممکن است برای هر خانواده ای سوال برانگیز باشد. تردمیل خود را کجا و چگونه انبار کنیم؟ با رعایت این نکات، اگر تردمیل برای یک سال هم انبار باشد، باز هم مثل روز اول کار خواهد کرد....
  • 96-11-14 12:11:53 شنبه
    324

    کاهش وزن دو ماهه با تردمیل

    کاهش وزن و لاغری از مهم ترین مسائل زندگی امروزی است. تردمیل وسیله ای است که مسیر رسیدن به لاغری و کاهش وزن را سریع و راحت می کند. در کنار استفاده از تردمیل باید از اصول تغدیه نیز پیروی کنید....
  • 96-11-14 12:11:44 شنبه
    521

    دلایل احتمالی سر و صدای تردمیل چیست

    شنیدن سر و صداهای مختلف مانند جیر جیر، جیغ یا ناله و ... حین راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل نشانه خوبی نیست. نوع صدا می تواند محل نقص یا خرابی را نشان دهد. از این رو بهتر است با مشکلات...
  • 96-11-14 12:11:54 شنبه
    211

    چگونه بیشترین بازده را با ورزش بر روی تردمیل بگیریم

    بهره مندی از بیشترین بازده ورزشی پس از انجام تمرینات بر روی تردمیل بسیار حائز اهمیت است، چراکه بسیاری از افراد بر روی این دستگاه ورزشی سرمایه گذاری می کنند، اما شاهد نتایج مطلوب نیستند....
  • 96-11-14 11:11:25 شنبه
    314

    آیا بچه ها می توانند از تردمیل استفاده کنند

    همه می دانیم که کودکان کنجکاو و بازیگوش هستند. از نظر بیشتر کودکان، تردمیل یک وسیله جذاب برای بازی است. تردمیل چه خطراتی برای سلامت کودک دارد؟ و آیا باید به فرزند خود اجازه دهیم از تردمیل...
  • 96-11-14 11:11:19 شنبه
    211

    با استفاده از تردمیل آبی بدون موتور آب درمانی کنید

    تردمیل آبی از جدیدترین و در عین حال ساده ترین اختراعات حوزه دستگاه های ورزشی است. از آن جایی که وزن بدن در زیر آب کاهش چشمگیری پیدا می کند، استفاده از تردمیل بدون موتور در زیر آب فشار زیادی بر...
  • 96-03-16 14:03:56 سه شنبه
    733

    جادوی ذهنی دویدن بر روی تردمیل

    با دویدن بر روی تردمیل و بهره مندی از مزیت های متنوع آن می توانید هیپوکامپ مغز (ساختمان عصبی که در کف شاخ میانی بطن طرفی قرار دارد) را تقویت کنید، قدرت حافظه کوتاه مدت را افزایش دهید، اما ورزش با...
  • 96-03-16 12:03:17 سه شنبه
    903

    بر روی تردمیل چه شیبی مناسب است؟

    " من معمولا بر روی تردمیل با شیب صفر درصد می دوم. آیا نیاز دارم از شیب های دیگر تردمیل نیز استفاده کنم؟ " از انجایی که دویدن بر روی تردمیل از دویدن در خارج از خانه راحت تر است (چون مقاومت هوا وجود...
  • 96-03-15 19:03:36 دوشنبه
    878

    تمرینات تردمیل ؛ تمرکز بر شیب یا سرعت؟

    اگر از افرادی هستید که بدون برنامه خاصی بر روی تردمیل می روید، دکمه استارت را فشار می دهید،‌ سرعت تردمیل را به عدد ثابت 6 مایل بر ساعت رسانده و تا آخرین قدرت پاهای خود می دوید، باید بدانید که...
  • 96-03-08 11:03:55 دوشنبه
    638

    برنامه تمرین هوازی تردمیل و الپتیکال

    آیا از تمرینات هوازی روزانه خود خسته شده اید؟ با استفاده از این برنامه چالش برانگیز که از دو دستگاه هوازی " تردمیل " و " الپتیکال " بهره می گیرد، از 45 دقیقه تمرین هوازی باکیفیت لذت ببرید....
  • 96-03-08 11:03:35 دوشنبه
    586

    با 1 ساعت تمرین تردمیل 600 کالری بسوزانید

    آیا به دنبال سوزاندن بیشترین کالری ممکن در یگ ساعت هستید؟ این برنامه تمرین تردمیل بسیار چالش برانگیز و رقابت طلب است. با ایجاد تناوب بین سرعت های متفاوت در طی چند دقیقه می توانید چربی های ناحیه...
  • 96-03-08 10:03:25 دوشنبه
    504

    دویدن سرعتی 40 دقیقه ای بر روی تردمیل

    انجام متداول تمرینات بدنسازی راه قطعی رسیدن به عضلات سیکس پک شکم نیست؟! شما به انجام تمرینات هوازی نیاز دارید تا چربی کلی بدن را کاهش دهید. اما اگر دقیق تر نگاه کنیم،‌ شما به تمرینات باوقفه...
  • 95-11-23 09:11:26 شنبه
    958

    راهنمای خرید و نگهداری تردمیل بدون موتور

    راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل از مفیدترین و پربازده ترین حالت های ورزش هوازی و قلبی-عروقی برای رده های سنی مختلف محسوب می شود. به عنوان یک نوع ورزش فیتنس، راه رفتن بر روی تردمیل فواید فیزیکی...
  • 95-11-16 12:11:31 شنبه
    3337

    چه تردمیلی برای من مناسب است ؟

    چه تردمیلی برای من مناسب است؟ برای انتخاب تردمیل باید به چند نکته توجه کرد که پیشنهاد می‌کنیم تا آخر این متن را بخوانید. تردمیل از اجزای مختلفی، مانند موتور شامل موتور اصلی تردمیل و موتور شیب...
  • 95-10-15 10:10:48 چهارشنبه
    557

    سیر تکاملی تردمیل از گذشته تا حال

    ماشین هایی که نیروی آن ها توسط حیوانات تامین می شد، یا نوعی دستگاه شکنجه برای زندانی ها و امروزه نوعی دستگاه هوازی ؛ باید بگوییم که تردمیل های امروزی راه دور و درازی را طی کرده اند تا در اختیار شما...
  • 95-10-15 10:10:10 چهارشنبه
    412

    تردمیل برای دوندگان جاده نیز مفید است

     شما یک دونده جاده هستید، و این کار را برای سال ها انجام می دهید. چرا باید دویدن بر روی تردمیل را دوست داشته باشید؟این یک سوال خوب است. برای یک دونده جاده، یک تردمیل جذابیت کمی دارد. شاید...
  • 95-09-15 10:09:28 دوشنبه
    611

    نحوه تمرین بر روی تردمیل در فصل زمستان

    همزمان با عوض شدن تدریجی آب و هوا و ورود به فصل زمستان بسیاری از ورزشکاران نیز برای ادامه تمرینات هوازی خود رو به تردمیل می آورند. این افراد تردمیل را به عنوان یک دستگاه هوازی ایمن (و البته گرم در...
  • 95-09-15 10:09:03 دوشنبه
    487

    3 دلیل برای اینکه زمستان امسال بر روی تردمیل ورزش کنید

    شاید شما از آن دسته افرادی هستید که با دیدن برف یا باران در فصل زمستان ورزش را کنار می گذارند و به خواب زمستانی می روند! افرد دیگری نیز وجود دارند که با وجود این شرایط آب و هوایی نامساعد ورزش را...
  • 95-08-23 11:08:19 یکشنبه
    2218

    الپتیکال یا تردمیل؟

     اگر به دنبال راه مناسبی برای ورزش کردن در خانه می گردید، شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که کدام بهتر است؛ تردمیل یا الپتیکال؟ - قبل از تصمیم گیری فاکتور هایی وجود دارند که آن ها را...