نمایش 1 - 20 از 114 محتوا
  • 96-11-29 12:11:40 یکشنبه
    441

    خرید تردمیل دست دوم خوب یا بد

    تردمیل دست دوم یکی از گزینه هایی است که افراد مقتصد و صرفه جو و البته علاقه مند به ورزش به آن فکر می کنند. اما آیا تردمیل کارکرده مزیت های یک محصول نو را دارد؟ تردمیل دست دوم چه مزیت ها و فوایدی...
  • 96-11-29 10:11:03 یکشنبه
    219

    روش انبار کردن تردمیل نکات و ملاحظات لازم چه هستند

    انبار کردن تردمیل ممکن است برای هر خانواده ای سوال برانگیز باشد. تردمیل خود را کجا و چگونه انبار کنیم؟ با رعایت این نکات، اگر تردمیل برای یک سال هم انبار باشد، باز هم مثل روز اول کار خواهد کرد....
  • 96-11-14 12:11:53 شنبه
    397

    کاهش وزن دو ماهه با تردمیل

    کاهش وزن و لاغری از مهم ترین مسائل زندگی امروزی است. تردمیل وسیله ای است که مسیر رسیدن به لاغری و کاهش وزن را سریع و راحت می کند. در کنار استفاده از تردمیل باید از اصول تغدیه نیز پیروی کنید....
  • 96-11-14 12:11:44 شنبه
    781

    دلایل احتمالی سر و صدای تردمیل چیست

    شنیدن سر و صداهای مختلف مانند جیر جیر، جیغ یا ناله و ... حین راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل نشانه خوبی نیست. نوع صدا می تواند محل نقص یا خرابی را نشان دهد. از این رو بهتر است با مشکلات...
  • 96-11-14 12:11:54 شنبه
    269

    چگونه بیشترین بازده را با ورزش بر روی تردمیل بگیریم

    بهره مندی از بیشترین بازده ورزشی پس از انجام تمرینات بر روی تردمیل بسیار حائز اهمیت است، چراکه بسیاری از افراد بر روی این دستگاه ورزشی سرمایه گذاری می کنند، اما شاهد نتایج مطلوب نیستند....
  • 96-11-14 11:11:25 شنبه
    438

    آیا بچه ها می توانند از تردمیل استفاده کنند

    همه می دانیم که کودکان کنجکاو و بازیگوش هستند. از نظر بیشتر کودکان، تردمیل یک وسیله جذاب برای بازی است. تردمیل چه خطراتی برای سلامت کودک دارد؟ و آیا باید به فرزند خود اجازه دهیم از تردمیل...
  • 96-11-14 11:11:19 شنبه
    281

    با استفاده از تردمیل آبی بدون موتور آب درمانی کنید

    تردمیل آبی از جدیدترین و در عین حال ساده ترین اختراعات حوزه دستگاه های ورزشی است. از آن جایی که وزن بدن در زیر آب کاهش چشمگیری پیدا می کند، استفاده از تردمیل بدون موتور در زیر آب فشار زیادی بر...
  • 96-03-16 14:03:56 سه شنبه
    812

    جادوی ذهنی دویدن بر روی تردمیل

    با دویدن بر روی تردمیل و بهره مندی از مزیت های متنوع آن می توانید هیپوکامپ مغز (ساختمان عصبی که در کف شاخ میانی بطن طرفی قرار دارد) را تقویت کنید، قدرت حافظه کوتاه مدت را افزایش دهید، اما ورزش با...
  • 96-03-16 12:03:17 سه شنبه
    1022

    بر روی تردمیل چه شیبی مناسب است؟

    " من معمولا بر روی تردمیل با شیب صفر درصد می دوم. آیا نیاز دارم از شیب های دیگر تردمیل نیز استفاده کنم؟ " از انجایی که دویدن بر روی تردمیل از دویدن در خارج از خانه راحت تر است (چون مقاومت هوا وجود...
  • 96-03-15 19:03:36 دوشنبه
    959

    تمرینات تردمیل ؛ تمرکز بر شیب یا سرعت؟

    اگر از افرادی هستید که بدون برنامه خاصی بر روی تردمیل می روید، دکمه استارت را فشار می دهید،‌ سرعت تردمیل را به عدد ثابت 6 مایل بر ساعت رسانده و تا آخرین قدرت پاهای خود می دوید، باید بدانید که...
  • 96-03-08 11:03:55 دوشنبه
    727

    برنامه تمرین هوازی تردمیل و الپتیکال

    آیا از تمرینات هوازی روزانه خود خسته شده اید؟ با استفاده از این برنامه چالش برانگیز که از دو دستگاه هوازی " تردمیل " و " الپتیکال " بهره می گیرد، از 45 دقیقه تمرین هوازی باکیفیت لذت ببرید....
  • 96-03-08 11:03:35 دوشنبه
    648

    با 1 ساعت تمرین تردمیل 600 کالری بسوزانید

    آیا به دنبال سوزاندن بیشترین کالری ممکن در یگ ساعت هستید؟ این برنامه تمرین تردمیل بسیار چالش برانگیز و رقابت طلب است. با ایجاد تناوب بین سرعت های متفاوت در طی چند دقیقه می توانید چربی های ناحیه...
  • 96-03-08 10:03:25 دوشنبه
    563

    دویدن سرعتی 40 دقیقه ای بر روی تردمیل

    انجام متداول تمرینات بدنسازی راه قطعی رسیدن به عضلات سیکس پک شکم نیست؟! شما به انجام تمرینات هوازی نیاز دارید تا چربی کلی بدن را کاهش دهید. اما اگر دقیق تر نگاه کنیم،‌ شما به تمرینات باوقفه...
  • 95-12-17 19:12:50 سه شنبه
    2473

    چه دوچرخه ثابتی برای من مناسب است ؟

    برای انتخاب یک دوچرخه ثابت خوب حتما تا انتهای این مقاله را بخوانید . دوچرخه های ثابت به لحاظ کاربرد برای اشخاص مختلف ، نوع سیستم حرکتی ، نوع صندلی و همچنین برند و گارانتی با یکدیگر متفاوت...
  • 95-11-23 09:11:26 شنبه
    1091

    راهنمای خرید و نگهداری تردمیل بدون موتور

    راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل از مفیدترین و پربازده ترین حالت های ورزش هوازی و قلبی-عروقی برای رده های سنی مختلف محسوب می شود. به عنوان یک نوع ورزش فیتنس، راه رفتن بر روی تردمیل فواید فیزیکی...
  • 95-10-18 09:10:36 شنبه
    2489

    آیا دوچرخه ثابت نشسته می تواند عضلات ران را برجسته کند

    برجسته نشان دادن یا افزایش حجم عضلات ران یک ماموریت غیر ممکن نیست. یک دستگاه ورزشی مناسب براحتی می تواند تغییرات زیادی را با خود به همراه داشته باشد. خودتان را به دوچرخه ثابت نشسته معرفی کنید...
  • 95-10-15 10:10:48 چهارشنبه
    614

    سیر تکاملی تردمیل از گذشته تا حال

    ماشین هایی که نیروی آن ها توسط حیوانات تامین می شد، یا نوعی دستگاه شکنجه برای زندانی ها و امروزه نوعی دستگاه هوازی ؛ باید بگوییم که تردمیل های امروزی راه دور و درازی را طی کرده اند تا در اختیار شما...
  • 95-10-15 10:10:10 چهارشنبه
    443

    تردمیل برای دوندگان جاده نیز مفید است

     شما یک دونده جاده هستید، و این کار را برای سال ها انجام می دهید. چرا باید دویدن بر روی تردمیل را دوست داشته باشید؟این یک سوال خوب است. برای یک دونده جاده، یک تردمیل جذابیت کمی دارد. شاید...
  • 95-10-14 13:10:07 سه شنبه
    6586

    بهترین دوچرخه ثابت برای افراد دارای کمردرد

    امروزه در کشور آمریکا، بیش از 31 میلیون نفر از انواع مختلف کمردرد رنج می برند. در این کشور کمردرد دومین دلیل مهم برای مراجعه بیماران به دکتر است. با اینکه بیشتر مردمی که به این بیماری مبتلا هستند...
  • 95-10-14 13:10:55 سه شنبه
    2664

    20 اشتباه متداول در ورزش با دوچرخه ثابت

    به اشتباهات ساده و گاهی احمقانه اجازه ندهید که بازده پدال زنی شما بر روی دوچرخه ثابت را کاهش دهند. در جلسه بعدی تمرینات خود بر روی دوچرخه ثابت این اشتباهات را تصحیح کنید، تا احتمال آسیب دیدی شما...