نمایش 1 - 20 از 338 محتوا
  • 96-11-29 12:11:40 یکشنبه
    91

    خرید تردمیل دست دوم خوب یا بد

    تردمیل دست دوم یکی از گزینه هایی است که افراد مقتصد و صرفه جو و البته علاقه مند به ورزش به آن فکر می کنند. اما آیا تردمیل کارکرده مزیت های یک محصول نو را دارد؟ تردمیل دست دوم چه مزیت ها و فوایدی...
  • 96-11-29 10:11:03 یکشنبه
    57

    روش انبار کردن تردمیل نکات و ملاحظات لازم چه هستند

    انبار کردن تردمیل ممکن است برای هر خانواده ای سوال برانگیز باشد. تردمیل خود را کجا و چگونه انبار کنیم؟ با رعایت این نکات، اگر تردمیل برای یک سال هم انبار باشد، باز هم مثل روز اول کار خواهد کرد....
  • 96-11-14 12:11:53 شنبه
    139

    کاهش وزن دو ماهه با تردمیل

    کاهش وزن و لاغری از مهم ترین مسائل زندگی امروزی است. تردمیل وسیله ای است که مسیر رسیدن به لاغری و کاهش وزن را سریع و راحت می کند. در کنار استفاده از تردمیل باید از اصول تغدیه نیز پیروی کنید....
  • 96-11-14 12:11:44 شنبه
    82

    دلایل احتمالی سر و صدای تردمیل چیست

    شنیدن سر و صداهای مختلف مانند جیر جیر، جیغ یا ناله و ... حین راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل نشانه خوبی نیست. نوع صدا می تواند محل نقص یا خرابی را نشان دهد. از این رو بهتر است با مشکلات...
  • 96-11-14 12:11:54 شنبه
    74

    چگونه بیشترین بازده را با ورزش بر روی تردمیل بگیریم

    بهره مندی از بیشترین بازده ورزشی پس از انجام تمرینات بر روی تردمیل بسیار حائز اهمیت است، چراکه بسیاری از افراد بر روی این دستگاه ورزشی سرمایه گذاری می کنند، اما شاهد نتایج مطلوب نیستند....
  • 96-11-14 11:11:25 شنبه
    75

    آیا بچه ها می توانند از تردمیل استفاده کنند

    همه می دانیم که کودکان کنجکاو و بازیگوش هستند. از نظر بیشتر کودکان، تردمیل یک وسیله جذاب برای بازی است. تردمیل چه خطراتی برای سلامت کودک دارد؟ و آیا باید به فرزند خود اجازه دهیم از تردمیل...
  • 96-11-14 11:11:19 شنبه
    54

    با استفاده از تردمیل آبی بدون موتور آب درمانی کنید

    تردمیل آبی از جدیدترین و در عین حال ساده ترین اختراعات حوزه دستگاه های ورزشی است. از آن جایی که وزن بدن در زیر آب کاهش چشمگیری پیدا می کند، استفاده از تردمیل بدون موتور در زیر آب فشار زیادی بر...
  • 96-06-22 15:06:05 چهارشنبه
    803

    هفت حرف احمقانه که مردم درباره تغذیه بدنسازی می گویند

    سال ها پیش، معمولا مادران دلسوز می گفتند که بعد از یک غذای سنگین به شنا نروید چون به عقیده آنها دچار گرفتگی شکم یا عضلات می شوید و مانند یک لاک پشت مرده به کف استخر فرو می روید. متخصصین پزشکی هم...
  • 96-06-22 15:06:51 چهارشنبه
    856

    مواردی که علاقه مندان به بدنسازی باید درباره دویدن بدانند

    شاید شنیده یا دیده باشید که بیشتر افرادی که در باشگاه بدنسازی فعالیت می کنند، بخصوص کسانی که عضلات حجیم و درشتی برای خود ساخته اند، تا حد زیادی از انجام دویدن و تمرینات هوازی اجتناب می کنند....
  • 96-06-09 17:06:29 پنج شنبه
    1154

    10 نکته کلیدی بدنسازی در ساخت عضلات سینه

    با استفاده از نکات بدنسازی زیر تنها در طول چهار هفته 1 اینچ به سایز عضلات سینه ای خود اضاقه کنید. بهتر است تکنیک های بدنسازی زیر که بیشتر بر روی ساهت و حجم سازی عضلات متمرکز هستند را به درستی...
  • 96-06-09 16:06:39 پنج شنبه
    898

    6 راهکار تغذیه در ساخت سیکس پک

    اگر می خواهید اندامی متناسب و عضلات قوی در ناحیه شکمی (سیکس پک) داشته باشید 6 ماده غذایی را که در زیر به آن ها اشاره می کنیم را در برنامه غذایی بدنسازی خود بگنجانید . حتی اگر تمرینات بدنسازی...
  • 96-06-09 16:06:23 پنج شنبه
    1167

    در بدنسازی از این 7 گناه دوری کنید

    اجتناب از هفت گناه اصلی که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم، نه تنها باعث بهبود زندگی فردی و اجتماعی می شود، بلکه می تواند دنیای بدنسازی یک فرد را نیز تغییر دهد – پس باید از دید بدنسازی به این...
  • 96-06-09 15:06:54 پنج شنبه
    203

    راهنمای مراقبت از فریم اسکیت

    جنس فریم یا بدنه اسکیت شما می تواند از کربن، پلاستیک، یا فلز باشد. روش پاک کردن و مراقبت از آنها هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارد. یک اسفنج، مسواک، کهنه پارچه ای بدون پرز، و دستمال توالت برداشته و...
  • 96-06-05 11:06:46 یکشنبه
    189

    راهنمای مراقبت از پوتین داخلی کفش اسکیت

    جنس پوتین داخلی یک کفش اسکیت طبیعت متنوعی دارد؛ سخت، نیمه سخت،‌ و یا انعطاف پذیر. پوتین اسکیت باید همانند سایر قطعات و اجزای مهم اسکیت به طور منظم مورد بازبینی و تعمیر قرار گیرد. سوراخ ها، حفره...
  • 96-05-25 09:05:34 چهارشنبه
    215

    کدام فریم برای کدام استفاده مناسب است

    هر یک از انواع اسکیت سواری بدنه یا فریم مخصوص به خودش را می طلبد. در اسکیت سواری اسلالوم به مهارت و چالاکی، در اسکیت سواری سرعتی به استحکام و بازده بالا، و در اسکیت مسافت به راحتی پا نیاز...
  • 96-05-22 10:05:39 یکشنبه
    247

    اسکیت سرعتی در سالن قوانین تکنیک ها و مسابقات

    از میان سه مکان اصلی و مناسب برای استفاده از اسکیت – جاده، سالن، و زمین های مخصوص - اسکیت سواری در سالن از محبوب ترین آنها در ایالات متحده آمریکا می باشد. قوانین، نوع مسابقات، و نحوه استفاده از...
  • 96-05-22 10:05:56 یکشنبه
    291

    کدام اسکیت را انتخاب می کنید

    یکی از دسته بندی های نام آشنا برای جنس فریم یک کفش اسکیت نوع آلومینیومی و نوع منیزیمی است. در این مقاله علمی قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم. به نظر شما کدام اسکیت بهتر است؟ اسکیت با فریم...
  • 96-05-22 10:05:07 یکشنبه
    160

    روش های طراحی و ساخت انواع فریم اسکیت

    فریم یا بدنه اسکیت یکی از مهم ترین قسمت های یک اسکیت به شمار می آید. بر اساس قوانین و نیاز اسکیت سوار استحکام، شکل، و طول این بدنه متفاوت خواهد بود. بدنه های کامپوزیتی یا پلی اورتنی اسکیت ها،...
  • 96-05-14 11:05:35 شنبه
    1106

    بهترین و بدترین زمان برای بدنسازی در طول روز

    بهترین وقت برای تمرینات بدنسازی چه زمانی است؟ کدام هدف باید زیر نظر گرفته شود؛ عملکرد بهتر، یا آسیب دیدگی کمتر؟ عامه ی مردم می گویند که موقع بدنسازی هیچ عذر و بهانه ای قابل قبول نیست و...
  • 96-05-14 10:05:27 شنبه
    687

    حقیقت بدنسازی درباره مصرف پروتئین قبل از خواب

    آیا در دوران بدنسازی خوردن پروتئین قبل از خواب به ساخت عضله کمک می کند یا فقط چربی سازی می کند؟ این سوال یکی از چالش برانگیز ترین سوالات بین علاقه مندان به ورزش پرطرفدار و رقابت طلب بدنسازی...