نمایش 1 - 20 از 337 محتوا
  • تردمیل دست دوم بخریم یا نه ؟

    انتشار: 96-11-29 12:11:40 یکشنبه
    نمایش: 703
    تردمیل دست دوم یکی از گزینه هایی است که افراد مقتصد و صرفه جو و البته علاقه مند به ورزش به آن فکر می کنند. اما آیا تردمیل کارکرده مزیت های یک محصول نو را دارد؟ تردمیل دست دوم چه مزیت ها و فوایدی...
  • نحوه انبار کردن تردمیل بدون استفاده در خانه

    انتشار: 96-11-29 10:11:03 یکشنبه
    نمایش: 412
    انبار کردن تردمیل ممکن است برای هر خانواده ای سوال برانگیز باشد. تردمیل خود را کجا و چگونه انبار کنیم؟ با رعایت این نکات، اگر تردمیل برای یک سال هم انبار باشد، باز هم مثل روز اول کار خواهد کرد....
  • دلایل سر و صدای تردمیل چیست

    انتشار: 96-11-14 12:11:44 شنبه
    نمایش: 1479
    شنیدن سر و صداهای مختلف مانند جیر جیر، جیغ یا ناله و ... حین راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل نشانه خوبی نیست. نوع صدا می تواند محل نقص یا خرابی را نشان دهد. از این رو بهتر است با مشکلات احتمالی...
  • بهره مندی از بیشترین بازده ورزشی پس از انجام تمرینات بر روی تردمیل بسیار حائز اهمیت است، چراکه بسیاری از افراد بر روی این دستگاه ورزشی سرمایه گذاری می کنند، اما شاهد نتایج مطلوب نیستند....
  • آیا بچه ها می توانند از تردمیل استفاده کنند

    انتشار: 96-11-14 11:11:25 شنبه
    نمایش: 788
    همه می دانیم که کودکان کنجکاو و بازیگوش هستند. از نظر بیشتر کودکان، تردمیل یک وسیله جذاب برای بازی است. تردمیل چه خطراتی برای سلامت کودک دارد؟ و آیا باید به فرزند خود اجازه دهیم از تردمیل استفاده...
  • آب درمانی با تردمیل آبی را حتما امتحان کنید

    انتشار: 96-11-14 11:11:19 شنبه
    نمایش: 516
    تردمیل آبی از جدیدترین و در عین حال ساده ترین اختراعات حوزه دستگاه های ورزشی است. از آن جایی که وزن بدن در زیر آب کاهش چشمگیری پیدا می کند، استفاده از تردمیل بدون موتور در زیر آب فشار زیادی بر کمر...
  • سال ها پیش، معمولا مادران دلسوز می گفتند که بعد از یک غذای سنگین به شنا نروید چون به عقیده آنها دچار گرفتگی شکم یا عضلات می شوید و مانند یک لاک پشت مرده به کف استخر فرو می روید. متخصصین پزشکی هم...
  • شاید شنیده یا دیده باشید که بیشتر افرادی که در باشگاه بدنسازی فعالیت می کنند، بخصوص کسانی که عضلات حجیم و درشتی برای خود ساخته اند، تا حد زیادی از انجام دویدن و تمرینات هوازی اجتناب می کنند....
  • 10 نکته کلیدی بدنسازی در ساخت عضلات سینه

    انتشار: 96-06-09 17:06:29 پنج شنبه
    نمایش: 2783
    با استفاده از نکات بدنسازی زیر تنها در طول چهار هفته 1 اینچ به سایز عضلات سینه ای خود اضاقه کنید. بهتر است تکنیک های بدنسازی زیر که بیشتر بر روی ساهت و حجم سازی عضلات متمرکز هستند را به درستی...
  • 6 راهکار تغذیه در ساخت سیکس پک

    انتشار: 96-06-09 16:06:39 پنج شنبه
    نمایش: 2184
    اگر می خواهید اندامی متناسب و عضلات قوی در ناحیه شکمی (سیکس پک) داشته باشید 6 ماده غذایی را که در زیر به آن ها اشاره می کنیم را در برنامه غذایی بدنسازی خود بگنجانید . حتی اگر تمرینات بدنسازی...
  • در بدنسازی از این 7 گناه دوری کنید

    انتشار: 96-06-09 16:06:23 پنج شنبه
    نمایش: 2819
    اجتناب از هفت گناه اصلی که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم، نه تنها باعث بهبود زندگی فردی و اجتماعی می شود، بلکه می تواند دنیای بدنسازی یک فرد را نیز تغییر دهد – پس باید از دید بدنسازی به این...
  • راهنمای مراقبت از فریم اسکیت

    انتشار: 96-06-09 15:06:54 پنج شنبه
    نمایش: 922
    جنس فریم یا بدنه اسکیت شما می تواند از کربن، پلاستیک، یا فلز باشد. روش پاک کردن و مراقبت از آنها هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارد. یک اسفنج، مسواک، کهنه پارچه ای بدون پرز، و دستمال توالت برداشته و...
  • راهنمای مراقبت از پوتین داخلی کفش اسکیت

    انتشار: 96-06-05 11:06:46 یکشنبه
    نمایش: 887
    جنس پوتین داخلی یک کفش اسکیت طبیعت متنوعی دارد؛ سخت، نیمه سخت،‌ و یا انعطاف پذیر. پوتین اسکیت باید همانند سایر قطعات و اجزای مهم اسکیت به طور منظم مورد بازبینی و تعمیر قرار گیرد. سوراخ ها، حفره...
  • کدام فریم برای کدام استفاده مناسب است

    انتشار: 96-05-25 09:05:34 چهارشنبه
    نمایش: 786
    هر یک از انواع اسکیت سواری بدنه یا فریم مخصوص به خودش را می طلبد. در اسکیت سواری اسلالوم به مهارت و چالاکی، در اسکیت سواری سرعتی به استحکام و بازده بالا، و در اسکیت مسافت به راحتی پا نیاز...
  • اسکیت سرعتی در سالن قوانین تکنیک ها و مسابقات

    انتشار: 96-05-22 10:05:39 یکشنبه
    نمایش: 903
    از میان سه مکان اصلی و مناسب برای استفاده از اسکیت – جاده، سالن، و زمین های مخصوص - اسکیت سواری در سالن از محبوب ترین آنها در ایالات متحده آمریکا می باشد. قوانین، نوع مسابقات، و نحوه استفاده از...
  • کدام اسکیت را انتخاب می کنید

    انتشار: 96-05-22 10:05:56 یکشنبه
    نمایش: 897
    یکی از دسته بندی های نام آشنا برای جنس فریم یک کفش اسکیت نوع آلومینیومی و نوع منیزیمی است. در این مقاله علمی قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم. به نظر شما کدام اسکیت بهتر است؟ اسکیت با فریم...
  • روش های طراحی و ساخت انواع فریم اسکیت

    انتشار: 96-05-22 10:05:07 یکشنبه
    نمایش: 706
    فریم یا بدنه اسکیت یکی از مهم ترین قسمت های یک اسکیت به شمار می آید. بر اساس قوانین و نیاز اسکیت سوار استحکام، شکل، و طول این بدنه متفاوت خواهد بود. بدنه های کامپوزیتی یا پلی اورتنی اسکیت ها،...
  • بهترین و بدترین زمان برای بدنسازی در طول روز

    انتشار: 96-05-14 11:05:35 شنبه
    نمایش: 2567
    بهترین وقت برای تمرینات بدنسازی چه زمانی است؟ کدام هدف باید زیر نظر گرفته شود؛ عملکرد بهتر، یا آسیب دیدگی کمتر؟ عامه ی مردم می گویند که موقع بدنسازی هیچ عذر و بهانه ای قابل قبول نیست و...
  • حقیقت بدنسازی درباره مصرف پروتئین قبل از خواب

    انتشار: 96-05-14 10:05:27 شنبه
    نمایش: 1736
    آیا در دوران بدنسازی خوردن پروتئین قبل از خواب به ساخت عضله کمک می کند یا فقط چربی سازی می کند؟ این سوال یکی از چالش برانگیز ترین سوالات بین علاقه مندان به ورزش پرطرفدار و رقابت طلب بدنسازی...
  • در دوران بدنسازی حرفه ای استفاده از برخی مکمل های بدنسازی غیر قابل اجتناب است. تستسترون از جمله این مکمل های بدنسازی است. اما امروزه از طرف رسانه های ناآگاه در مورد این هورمون مهم بدنسازی...