نمایش 1 - 20 از 313 محتوا
  • معایب خرید تردمیل دست دوم

    انتشار: 96-11-29 12:11:40 یکشنبه
    نمایش: 893
    تردمیل دست دوم یکی از گزینه هایی است که افراد مقتصد و صرفه جو و البته علاقه مند به ورزش به آن فکر می کنند؛ اما آیا تردمیل کارکرده مزیت های یک محصول نو را دارد؟ تردمیل دست دوم چه فواید و عیب...
  • نحوه انبار کردن تردمیل بدون استفاده در خانه

    انتشار: 96-11-29 10:11:03 یکشنبه
    نمایش: 686
    انبار کردن تردمیل ممکن است برای هر خانواده ای سوال برانگیز باشد. تردمیل خود را کجا و چگونه انبار کنیم؟ با رعایت این نکات، اگر تردمیل برای یک سال هم انبار باشد، باز هم مثل روز اول کار خواهد...
  • دلایل سر و صدای تردمیل چیست

    انتشار: 96-11-14 12:11:44 شنبه
    نمایش: 2966
        شنیدن سر و صداهای مختلف مانند جیر جیر، جیغ یا ناله و ... حین راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل نشانه خوبی نیست. نوع صدا می تواند محل نقص یا خرابی را نشان دهد. از این رو بهتر است با...
  • آیا استفاده از تردمیل برای کودکان مناسب است؟

    انتشار: 96-11-14 11:11:25 شنبه
    نمایش: 1519
    همه می دانیم که کودکان کنجکاو و بازیگوش هستند. از نظر بیشتر کودکان، تردمیل یک وسیله جذاب برای بازی است. تردمیل چه خطراتی برای سلامت کودک دارد؟ و آیا استفاده از تردمیل برای کودکان مناسب است؟...
  • آب درمانی با تردمیل آبی را حتما امتحان کنید

    انتشار: 96-11-14 11:11:19 شنبه
    نمایش: 668
    تردمیل آبی از جدیدترین و در عین حال ساده ترین اختراعات حوزه دستگاه های ورزشی است. از آن جایی که وزن بدن در زیر آب کاهش چشمگیری پیدا می کند، استفاده از تردمیل بدون موتور در زیر آب فشار زیادی بر کمر...
  • هفت حرف احمقانه که مردم درباره تغذیه بدنسازی می گویند

    انتشار: 96-06-22 15:06:05 چهارشنبه
    نمایش: 2406
    سال ها پیش، معمولا مادران دلسوز می گفتند که بعد از یک غذای سنگین به شنا نروید چون به عقیده آنها دچار گرفتگی شکم یا عضلات می شوید و مانند یک لاک پشت مرده به کف استخر فرو می روید. متخصصین پزشکی هم...
  • شاید شنیده یا دیده باشید که بیشتر افرادی که در باشگاه بدنسازی فعالیت می کنند، بخصوص کسانی که عضلات حجیم و درشتی برای خود ساخته اند، تا حد زیادی از انجام دویدن و تمرینات هوازی اجتناب می کنند....
  • 10 نکته کلیدی بدنسازی در ساخت عضلات سینه

    انتشار: 96-06-09 17:06:29 پنج شنبه
    نمایش: 2974
    با استفاده از نکات بدنسازی زیر تنها در طول چهار هفته 1 اینچ به سایز عضلات سینه ای خود اضاقه کنید. بهتر است تکنیک های بدنسازی زیر که بیشتر بر روی ساهت و حجم سازی عضلات متمرکز هستند را به درستی...
  • 6 راهکار تغذیه در ساخت سیکس پک

    انتشار: 96-06-09 16:06:39 پنج شنبه
    نمایش: 2387
    اگر می خواهید اندامی متناسب و عضلات قوی در ناحیه شکمی (سیکس پک) داشته باشید 6 ماده غذایی را که در زیر به آن ها اشاره می کنیم را در برنامه غذایی بدنسازی خود بگنجانید . حتی اگر تمرینات بدنسازی...
  • در بدنسازی از این 7 گناه دوری کنید

    انتشار: 96-06-09 16:06:23 پنج شنبه
    نمایش: 3107
    اجتناب از هفت گناه اصلی که بیشتر ما با آن ها آشنایی داریم، نه تنها باعث بهبود زندگی فردی و اجتماعی می شود، بلکه می تواند دنیای بدنسازی یک فرد را نیز تغییر دهد – پس باید از دید بدنسازی به این...
  • راهنمای مراقبت از فریم اسکیت

    انتشار: 96-06-09 15:06:54 پنج شنبه
    نمایش: 1149
    جنس فریم یا بدنه اسکیت شما می تواند از کربن، پلاستیک، یا فلز باشد. روش پاک کردن و مراقبت از آنها هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارد. یک اسفنج، مسواک، کهنه پارچه ای بدون پرز، و دستمال توالت برداشته و...
  • راهنمای مراقبت از پوتین داخلی کفش اسکیت

    انتشار: 96-06-05 11:06:46 یکشنبه
    نمایش: 1112
    جنس پوتین داخلی یک کفش اسکیت طبیعت متنوعی دارد؛ سخت، نیمه سخت،‌ و یا انعطاف پذیر. پوتین اسکیت باید همانند سایر قطعات و اجزای مهم اسکیت به طور منظم مورد بازبینی و تعمیر قرار گیرد. سوراخ ها، حفره...
  • کدام فریم برای کدام استفاده مناسب است

    انتشار: 96-05-25 09:05:34 چهارشنبه
    نمایش: 922
    هر یک از انواع اسکیت سواری بدنه یا فریم مخصوص به خودش را می طلبد. در اسکیت سواری اسلالوم به مهارت و چالاکی، در اسکیت سواری سرعتی به استحکام و بازده بالا، و در اسکیت مسافت به راحتی پا نیاز...
  • اسکیت سرعتی در سالن قوانین تکنیک ها و مسابقات

    انتشار: 96-05-22 10:05:39 یکشنبه
    نمایش: 1104
    از میان سه مکان اصلی و مناسب برای استفاده از اسکیت – جاده، سالن، و زمین های مخصوص - اسکیت سواری در سالن از محبوب ترین آنها در ایالات متحده آمریکا می باشد. قوانین، نوع مسابقات، و نحوه استفاده از...
  • کدام اسکیت را انتخاب می کنید

    انتشار: 96-05-22 10:05:56 یکشنبه
    نمایش: 995
    یکی از دسته بندی های نام آشنا برای جنس فریم یک کفش اسکیت نوع آلومینیومی و نوع منیزیمی است. در این مقاله علمی قصد داریم به بررسی این موضوع بپردازیم. به نظر شما کدام اسکیت بهتر است؟ اسکیت با فریم...
  • روش های طراحی و ساخت انواع فریم اسکیت

    انتشار: 96-05-22 10:05:07 یکشنبه
    نمایش: 947
    فریم یا بدنه اسکیت یکی از مهم ترین قسمت های یک اسکیت به شمار می آید. بر اساس قوانین و نیاز اسکیت سوار استحکام، شکل، و طول این بدنه متفاوت خواهد بود. بدنه های کامپوزیتی یا پلی اورتنی اسکیت ها،...
  • بهترین و بدترین زمان برای بدنسازی در طول روز

    انتشار: 96-05-14 11:05:35 شنبه
    نمایش: 2809
    بهترین وقت برای تمرینات بدنسازی چه زمانی است؟ کدام هدف باید زیر نظر گرفته شود؛ عملکرد بهتر، یا آسیب دیدگی کمتر؟ عامه ی مردم می گویند که موقع بدنسازی هیچ عذر و بهانه ای قابل قبول نیست و...
  • حقیقت بدنسازی درباره مصرف پروتئین قبل از خواب

    انتشار: 96-05-14 10:05:27 شنبه
    نمایش: 2092
    آیا در دوران بدنسازی خوردن پروتئین قبل از خواب به ساخت عضله کمک می کند یا فقط چربی سازی می کند؟ این سوال یکی از چالش برانگیز ترین سوالات بین علاقه مندان به ورزش پرطرفدار و رقابت طلب بدنسازی...
  • سه شایعه بزرگ درباره تزریق تستسترون در بدنسازی

    انتشار: 96-05-14 10:05:34 شنبه
    نمایش: 1419
    در دوران بدنسازی حرفه ای استفاده از برخی مکمل های بدنسازی غیر قابل اجتناب است. تستسترون از جمله این مکمل های بدنسازی است. اما امروزه از طرف رسانه های ناآگاه در مورد این هورمون مهم بدنسازی...
  • تکنیکهای شفا آور برای ماساژ کمر

    انتشار: 96-04-25 09:04:55 یکشنبه
    نمایش: 977
    وقتی که بتوانید از کمک یک فرد فهمیده برای اجرای گام به گام ماساژ کمر کمک بگیرید، بسیار سریع تر و راحت تر نکات و تکنیک های ماساژ سوئدی کمر را یاد خواهید گرفت (ماساژ سوئدی: افلوراژ، حرکات هاشوری...