نمایش 1 - 20 از 305 محتوا
  • 96-02-18 11:02:12 دوشنبه
    52

    چگونه از کفش اسکیت مراقبت کنیم؟

     مراقبت های پیشگیری کنندهنکته کلیدی برای حفظ کارآیی مناسب و پربازده کفش اسکیت و بهره مندی از بالاترین سطح کیفیت اسکیت سواری، پیروی از اصولی است که از بوجود آمدن آسیب در کفش...
  • 96-02-18 11:02:17 دوشنبه
    55

    راهنمای مراقبت از یاتاقان چرخ های اسکیت

    قبل از اینکه به مبحث اصلی اصول مراقبت از یاتاقان های چرخ های اسکیت بپردازیم، این مسئله را بدانید که یاتاقان ها حساس ترین و ظریف ترین بخش یک کفش به شمار می آیند، بنابراین باید بیشترین نکات را...
  • 96-02-16 09:02:06 شنبه
    71

    فرزند من از چه سنی می تواند اسکیت سواری کند؟

    بسیاری از پدر و مادر ها فکر می کنند که اسکیت سواری جزو فعالیت هایی است که تنها افراد جوان و بزرگسال از پس آن بر می آیند. اما اسکیت سواری با هر فرم و فیزیک بدنی برای بالابردن سطح فیتنس، افزایش...
  • 96-02-16 09:02:17 شنبه
    35

    متدهای ترمز گیری و توقف در اسکیت سواری

    روش اول – استفاده از ترمز کفش اسکیت 1.  در انتهای بیشتر کفش های اسکیت یک لاستیک فشرده ضخیم تعبیه شده است که نقش ترمز را ایفا می کند. برای استفاده از ترمز...
  • 96-02-10 09:02:06 یکشنبه
    50

    پاسخ به سوالات متداول در مورد اسکیت و اسکیت سواری

     لیست زیر گزیده ای از متداول ترین سوالات مطرح شده کاربران در مورد انواع کفش اسکیت و ورزش پرطرفدار اسکیت سواری است. برای دسترسی سریع تر بع پاسخ سوال خود، نگاه سریعی به لیست زیر بیاندازید...
  • 96-02-09 11:02:56 شنبه
    57

    روش تعویض ترمز کفش اسکیت

    یکی از بهترین راه ها برای افزایش عمر و بازدهی یک جفت کفش اسکیت تعویض به موقع سیستم ترمز کفش است. برای این کار بهتر است قبل از هر بار اسکیت سواری ترمز های کفش خود را بررسی کرده و از کارآیی مفید آن...
  • 96-02-09 11:02:38 شنبه
    43

    آناتومی یک کفش اسکیت

     •    بوآ – Boa  :سیستم تنگ کننده دهانه کفش اسکیت که مانند بند در کفش های معمولی ایفای نقش می کند. یک سیستم دریچه مانند است که با چرخاندن یک...
  • 96-02-03 10:02:15 یکشنبه
    54

    نکاتی در مورد کفش های والیبال میزانو Mizuno

    امروزه برندهای تولید کننده کفش های والیبال ، محصولات باکیفیت و متنوعی را به بازار لوازم ورزشی ارائه می دهند. Nike، Adidas، Mizuno، Asics از جمله سرشناس ترین بردن های حامی ورزش والیبال هستند. اما...
  • 96-02-03 09:02:39 یکشنبه
    20

    والیبال را جزو تفریحات خود قرار دهید

    والیبال جزو فعالیت های فیزکی است که خواهان مهارت های ورزشی به خصوص می باشد. اما امروزه بسیاری از علاقه مندان به والیبال ، این ورزش مفرح را به صورت تفریحی در پارک ها و خیابان و حتی به صورت گروهی...
  • 96-02-02 10:02:32 شنبه
    51

    سوالات متدوال در مورد کفش والیبال

    ۱.چه چیزی یک کفش را به کفش مخصوص والیبال تبدیل می کند؟مهم ترین ویژگی که یک کفش را به کفش مخصوص والیبال تبدیل می کند، وجود لایه لاستیکی چسبنده در زیر کفش است، که باعث ایجاد کشش و چسبندگی بی...
  • 96-01-28 15:01:40 دوشنبه
    44

    قوانین پایه ای والیبال

     سرویس•     بازیکن سرویس زن باید از پشت خط انتهای زمین سرویس بزند، و تا وقتی تماسی با توپ والیبال برقرار نشده پشت خط بماند – سرویس زننده تنها فردی...
  • 96-01-19 09:01:59 شنبه
    281

    6 حرکت بی نظیر بدنسازی برای نابودی دستها

    فرقی نمی کند که شما تا چه حد بدنسازی را جدی و پرتلاش دنبال می کنید، وقتی نوبت به تمرینات بدنسازی مربوط به دست ها می رسد، انتخاب حرکات همه چیز است. شاید در اوج دوران بدنسازی خود باشید و تمرینات...
  • 96-01-19 09:01:17 شنبه
    355

    5 حرکت برای تضمین شکم شش تکه

    آیا می خواهید تمرینات بدنسازی خود را با قدرت بیشتری ادامه دهید؟ بله، باید با انجام حرکات زیر قدرت مناسبی را در ناحیه میانی بدن خود ایجاد کنید و با ایجاد یک شکم شش تکه روال سایر تمرینات بدنسازی را...
  • 95-12-25 09:12:20 چهارشنبه
    606

    12 حقیقت حیرت آور در ساخت سیکس پک

    بیش از حد هم عجیب نیست – سیکس پک یا شکم شش تکه یک موضوع پرطرفدار و رقابت طلب در ورزش بدنسازی است. امروزه به صورت متوسط عبارت " سیکس پک‌ " یا " شش تکه " بیش از 1.2...
  • 95-12-22 13:12:35 یکشنبه
    288

    تنظیم میزان تمرینات هوازی در دوران بدنسازی

    اصولا افراد علاقه مند به فیتنس و تناسب اندام 2 دسته اند، دوندگان و بدنسازان. اگر شما از علاقه مندان به بدنسازی هستید، حتما کار کردن با انواع وزنه، دمبل و هالتر، اجرای حرکات متنوع در ست های زیاد را...
  • 95-12-22 12:12:58 یکشنبه
    299

    بهترین مواد مغذی قبل از تمرین بدنسازی

    شما یک شخص ورزشکار هستید، پس باید مواد به درد نخور را کنار بگذارید و همیشه غذا های عالی مصرف کنید تا با قدرت بیشتر به تمرینات بدنسازی خود ادامه دهید. اما اگر می خواهید که بدن شما مثل یک...
  • 95-12-17 19:12:50 سه شنبه
    603

    چه دوچرخه ثابتی برای من مناسب است ؟

    برای انتخاب یک دوچرخه ثابت خوب حتما تا انتهای این مقاله را بخوانید . دوچرخه های ثابت به لحاظ کاربرد برای اشخاص مختلف ، نوع سیستم حرکتی ، نوع صندلی و همچنین برند و گارانتی با یکدیگر متفاوت...
  • 95-12-17 10:12:17 سه شنبه
    259

    ۱۰ نکته آموزشی برتر در مورد تمرینات بدنسازی

     ۱- تا حد توان عضله تمرین کنیدتمرین کردن تا نقطه ی شکست لحظه ای عضله، به طوری که تکمیل یک تکرار دیگر در هر ست داده شده، برخلاف بیشترین توان ما امکان پذیر نباشد، تنها راهی است که...
  • 95-12-17 09:12:06 سه شنبه
    315

    8 نکته بدنسازی برای بهبود پرس سینه

    شاید فکر کنید که پرس سینه با هالتر سلطان تمرینات موجود در یک باشگاه بدنسازی و از جمله حرکاتی است که بیشتر علاقه مندان بدنسازی به آن رو می آورند. بنابراین اگر از 8 نکته زیر پیروی کنید، اگر فردی از...
  • 95-12-15 09:12:26 یکشنبه
    505

    ۷ قانون بدنسازی برای حجم سازی عضلات

    تقریبا همه بدنسازان تازه کار و حرفه ای از ابتدای ورود به این رشته ورزشی یک هدف در ذهن خود داشته اند؛ افزایش حجم عضلات. امروزه، حجم سازی اولویت اول جوانان در باشگاه بدنسازی است، به همین علت است که...